Stress is eigenlijk heel normaal. Elke ochtend wanneer je je bed uitstapt kun je dit vanwege de stress-reaktie in jouw lichaam. Je lichaam maakt namelijk hormonen aan die ervoor zorgt dat jij in actie komt wanneer het nodig is!

Waarom heeft stress dan zo'n negatieve betekenis? Dit komt vooral doordat we (teveel) stress ervaren als iets negatiefs. Er gebeurt van alles in je lichaam waar je geen controle meer over hebt, je weet niet hoe je het kunt beïnvloeden. Wanneer je stress ervaart ga je vaak van alles doen om het gevoel van controle terug te krijgen. En dat doen is nou juist niet goed. Zo blijf je "hangen" in je stress , je blijft "aan staan". Je geeft je lichaam onvoldoende tijd om te herstellen en verbruikt dan meer energie dan je opbouwt. Wanneer je dit langere tijd doet pleeg je roofbouw op je lichaam en kom je in een neerwaartse spiraal van uitputting terecht: via overspannen schiet je in een burn-out. Processen in je lichaam raken ontregeld. Je krijgt tal van klachten, waaronder slaapproblemen, geen energie, depressiviteit en angst. Daarnaast voel je je labieler, krijg je geheugenproblemen en bent sneller geïrriteerd. Een burn-out voelt dan ook vaak als een identiteitscrisis.

Misschien is het bij jou nog niet zo heftig en heb je geen burn-out maar wel serieuze stress klachten. Dan kun je behoeft hebben grip op jouw stress te krijgen ter voorkoming van een overspannenheid of zelfs een  burn-out. in dit pakket zoemen wij in op jouw stress. wat triggert jouw stress, waaruit bestaan jouw stress signalen, wat doe jij als je stress ervaart. Daarnaast gaan we op zoek naar wat jou helpt wanneer je stress ervaart. Wat geeft jou dan ontspanning en waar kan jouw lichaam fysiek door herstellen. 

Je krijgt op jou afgestemde opdrachten/oefeningen en voldoende kennis zodat je zelf gaat ervaren wat goed voor je is. Het is wetenschappelijk vastgesteld dat je beter met stress leert omgaan door activiteit af te wisselen met rust.  Je volgt hierin jouw eigen tempo en bij jou passende oefeningen. Zo leer je "jouw stress" goed kennen én leer je tijdig te handelen, met als gevolg een ontspannen leefstijl door grip-op-jouw-stress!