Stress reductie en burn-out begeleiding

Een burn-out zit niet tussen je oren, net als teveel stress ervaren. Het is een lichamelijk probleem. Door bewust concrete stappen te zetten help je jezelf jouw (weg naar een ) burn-out te keren. Het resultaat is een gezonde ontspannen leefwijze.

Hierbij helpt een meting van jouw stressniveau. Ook informatie over het chronisch stress syndroom helpt, gecombineerd met oefeningen en opdrachten die jou inzicht geven in hoe jouw lichaam werkt en hoe jouw gedachten, fysieke signalen en je emoties en gevoelens allemaal met elkaar verbonden zijn en op elkaar reageren. Je gaat ervaren wat jouw stress factoren zijn en wat er lichamelijk gebeurt bij langdurige stress. vervolgens leer je hoe je dit systeem kunt doorbreken en herhaling kunt voorkomen.

Kortom de do’s en de dont’s. We gaan het samen ontdekken zodat jij weer regie krijgt over je leven, je lichaam, je energie!

Holistische leefstijlcoaching

Vind jij het lastig je draai te vinden in een gezonde leefstijl? Wil je meer weten over gezonde voeding? Of welke manier van bewegen bij jou past? of hoeveel bewegen gezond voor je is? Ook hiervoor kun je bij mij terecht. 

Samen bepalen we een realistisch een haalbaar doel (bijvoorbeeld 5 kg duurzaam afvallen). Met een paar gesprekken sta jij stevig in je schoenen en kun je flinke stappen maken op jouw pad naar een ontspannen en gezonde leefstijl. Je zult je vitaler voelen, beter gaan slapen, meer balans ervaren en makkelijker kiezen voor gezond.